治療中でも大丈夫!おいしいご飯レシピ♪
2018年10月20日 【ブログ】
こんにちは。
福岡市中央区天神・警固
帆鷲デンタルクリニック赤坂南です。
今日は、治療中などで一時的に噛みにくい患者さんにおすすめな、ご飯のレシピをご紹介したいと思います。
「あんかけ豚ひき肉れんこん蒸し」
材料(2人分)
豚ひき肉・・・180g
れんこん・・・180g
ねぎ・・・・・15g
塩・・・・・・小さじ1/2
みりん・・・・小さじ1
卵・・・・・・1/2個
片栗粉・・・・大さじ1/2
きのこあん
まいたけ・・・30g
だし汁・・・・50cc
しょうゆ・・・小さじ1/2
酒・・・・・・小さじ1/2
みりん・・・・小さじ1/2
水溶き片栗粉
(片栗粉小さじ1/2、水小さじ1)
①れんこんはすりおろし、ねぎはみじん切りにします。豚ひき肉に塩を加え、手でよくこねます。粘りが出てきたら、おろしたれんこん(水分ごと)、ねぎ、みりん、卵を加えてよく混ぜ、最後に片栗粉を混ぜ合わせます。
②耐熱性のある容器に①のたねを詰めて、表面を平らにならし中央をくぼませます。その後蒸し器や鍋などで20分蒸します。
③小鍋にだし汁、きのこあんのしょうゆ、酒、みりん、ほぐしたまいたけを入れ、中火にかけます。ひと煮立ちしたら火を弱め、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
④蒸しあがった②の上に、③のきのこあんをのせます。
☆ひき肉にすりおろしたれんこんを加えて蒸しあげるので、ふんわりとした口当たりに。やわらかくて食べやすいと思います。
ぜひ、試してみてください。